ふと鏡の前でヒップに力を入れてみる。鏡に映る地獄絵図。そこにはヒップに広がるセルライトの大群。絶句。
以前よりも一回り大きくなった太ももをぎゅっと握ってみる。地獄絵図アゲイン。目も当てられません。
セルライトがあっても誰も得したりしないのにって思いますよね。さぁ、セルライトとさよならする旅に出ましょう。
脂肪の気になる箇所を、両手でぎゅっとつまむと表面がぼこぼことします。それがセルライトです。
よくよく見ると本当に具合が悪くなります・・精神的にも・・
セルライトとは、蓄積した皮下脂肪が水分や老廃物をためこんで、コラーゲン繊維と絡み合ってみっちもさっちも行かない状態。ガチガチになった体の不要物質の固まりです。
皮下脂肪というのは、内臓脂肪よりも落としにくく、特に女性の体に現れます。
また、太っている・痩せているに関わらずに発生します。発生してしまうと、食事制限やダイエットだけでは落とせないのがセルライトなのです。
・オイル、クリームでのマッサージ
セルライトに一番効果的なのがマッサージ！セルライトは食事制限やダイエットでは落とせません。揉み解すことからはじめます。
セルライトはすでに固まっているので、とにかくもみほぐす。最も効果的なのは体を温めながらもみほぐすことです。
セルライト撃退を促してくれる成分がはいったオイルやクリームが販売されていますので、好きな香り、テクスチャーのものを探してみてください！
また、サウナなどで塩のおいてあるところで、塩を刷り込みながらもみほぐすことで老廃物を排出してくれる効果があります。
・お風呂
セルライトには体の冷えが大敵。油は冷えると固まります。セルライトも元は脂肪。冷えはセルライトを促進してしまいます。
毎日お風呂に入るのは難しいかもしれませんが、一日おきか週末にはかならず入浴するようにしてください。
その際にも、好きな入浴剤をいれてみてください。良い香りに心もリフレッシュします！私の場合は、なんだかもったいないので長湯使用という気持ちになるので入浴剤を使用していますが・・笑
そして、塩。塩は発汗作用があるので、毛穴に詰まった汚れも吸着して排出してくれます。
・ブラシで整える
少し前に話題になったボディーブラッシング！マッサージやお風呂で揉み解したセルライトを、リンパへ流して排出する効果があります。
少し固めの毛をつかうことで、心地よい刺激が肌表面を活性化したり、はがれ損ねた古い角質を落としてくれます。
・加圧ソックスで引き締める
揉む・暖める・流す を行った後は、引き締める！主に足使用する製品です。
タイツタイプも良いのですが、あまり締め付けすぎるのもよくないそうです。
・硫黄
硫黄を多く含む食品は、すなわちシスチンを多く含む食品です。牛・羊・牛乳・小麦粉・大根・ニラ・玉ねぎなどに含まれています。
くれぐれも温泉の湯が沸いているところにできる黄色い硫黄はたべないでくださいね！
・チアシード
チアシードは水分を含むとカエルの卵のような状態になります。ぷるぷるしてぷちぷちして、私は大好きです！
食物繊維を多く含んでいるので、便秘を解消して老廃物がたまりにくい体にしてくれます。
・野菜
お野菜は健康やダイエット、ビタミンの味方ですね。
食物繊維・ビタミン・葉酸など、野菜から摂取できる栄養素は数知れず。
また、先ほどご紹介した硫黄も、野菜と一緒に摂取することでより効果を得られます。
セルライトを体の内側と外側からもケアして、いつまでもきれいなボディーでいたいですね！
ささやん
大学卒業後、大手保険会社にてOL。結婚を機にフリーライターへ転身。ライフスタイル研究家として日々活動しています。おしゃれなことから、生活一般までなんでも聞いてください！生活の豆知識をたくさん知っていることが強みです。
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