肌荒れで悩んでいる女子必見！食べる美容液“アボカド”の驚くべき効果とは？
スキンケア
肌荒れした時あなたはどうしてる？
肌荒れに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。男性と同じように社会進出し、同じように働き、睡眠不足とストレスにさらされる毎日。忙しい日々におわれる中で、食生活や生活のリズムは崩れっぱなし。
環境汚染や紫外線の増加による肌ストレス。季節の変わり目は加齢による肌質の変化。女性のお肌をとりまく環境は年々悪化していると言っても過言ではないでしょう。そんな中で、なんとか肌荒れを解消しようと、高額な化粧品を買ってみたり、皮膚科ジプシーになってしまったり、必要のないエステをすすめられるがままに通ってしまったり。
そんな失敗を繰り返している女性も多いのではないでしょうか。私も、働き始めてからホルモンバランスが崩れ、肌荒れにはさんざん悩まされてきました。皮膚科も何件も行きましたが、どこもビタミン剤と塗り薬を出されるだけで効果はなく。何度通っても、同じ薬を処方されるだけなので、そのうち通うことをやめてしまいました。
サプリメントを飲んでも、効果はないばかりか、それに含まれている添加物の健康被害のほうが怖かったり。どうしたらいいものか悩んでいたときに出会ったのがアボカドでした。寝ころびながら読んでいたファッション雑誌の特集をたまたま目にしたのがきっかけ。
うたい文句は「食べる美容液」。なんでもアボカドにはお肌に必要とされる栄養素がぎっしりとつまっているのだとか。半信半疑でさっそくスーパーへと走り、アボカドを数個購入。
その後、何日か食べ続けているうちにお肌がもちもちによみがえったのです。ここでは、お肌に悩める女性たちのために、アボカドの効果について書いてみたいと思います。
“アボカド”は食べる美容液
アボカドにはビタミン12が多く含まれています。ビタミン１２には皮脂をおさえてくれる効果が。テカリが気になる人に積極的に食べてほしい栄養素です。
また、エネルギー代謝も促してくれるので、肌荒れだけでなく、ダイエットにも期待ができます。
ビタミン12は現代人に不足しがちな栄養素ですが、アボカドを１個で一日に必要な量をとることができます。豚肉にも含まれていますが、毎日食べていてはカロリーオーバーに。アボカドでかしこく摂取しましょう。
アボカドにはオレイン酸も含まれています。オレイン酸とは、脂肪がつきにくくなる不飽和脂肪酸の一種で、血液さらさらの効果があります。また、体の老化を防ぎ、コレストロール値を下げ、ダイエットも期待できる良質の油です。
もちろん、お肌にもすみずみまでこの栄養素がいきわたります。さらに、アボカドに含まれる栄養素にはカリウムがあります。カリウムは、体の水分バランスを整える重要な役割があります。むくみやたるみが気になる人は積極的に摂取してほしい栄養素です。
そして注目すべき栄養素はビタミンE。ビタミンEはビタミンCやリコピンと一緒に摂取すると、アンチエイジングの効果が高まるとされています。
なので、アボカドはトマトと一緒にサラダにして食べることがおすすめ。ノンオイルのさっぱり系ドレッシングと相性がいいので、あきることなく継続できますよ。
アボカドは空気にふれると茶色くなってしまう性質があるので、切ったあとはすぐに食べるか、レモン汁につけて対策しましょう。
アボカドであなたも今日から肌美人
スーパーで手軽に購入できる「食べる美容液」、アボカド。わずか100円ちょっとで美肌をかなえてくれる優れた食べ物です。肌荒れに悩んでいる方はぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください。どんな高級な化粧品よりもその効果は抜群です。
きれいになりたいのならまずは中から。外からいくらぬりだくっても効果はありません。アボカドで、体の調子をととのえ、きれいなお肌を目指しましょう。
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