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美容にいい食材!!!

最近はまっている食べ物があります

 

それは、、、

 

ブロッコリーです!!!

 

美容を意識してブロッコリーを食べた事ありませんでしたが

 

美容成分もりもりなのご存じでしたかー

 

ブロッコリーにはアンチエイジング効果デトックスむくみ改善便秘改善美肌効果等など、、、

 

美容にうってつけの食べ物なんです

 

ただ難点があり茹でると栄養が半減するそうです

 

レンジの使用もアルカリ性のブロッコリーが酸性になると聞き

 

調べたところ蒸すのが一番栄養を失わずに摂取できるそうです

 

蒸すのは面倒だと思いますが

 

フライパンに水200mとブロッコリーを入れ、蓋をし2分強火で火にかけ2分蒸らすと出来上がりです

 

ぜひ皆様も美容成分豊富なブロッコリーを摂取してみてはいかがですかー

 

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