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亜麻仁油

  突然ですが亜麻仁油ってご存知ですか??

キューピーから亜麻仁油マヨネーズが少し前から発売されていて、せっかく摂るなら良い油ということで、亜麻仁マヨネーズに変えてみました。それで、亜麻仁油について調べてみたのでご紹介します。

「オメガ3」と言われる必須脂肪酸が入っていることで注目を集めているそうで。

コレステロールや中性脂肪を下げる以外にも色々な効果が期待されているそうです。

 

○α-リノレン酸が含まれている亜麻仁油にはアレルギー症状を緩和する効果があり、花粉症やアトピー緩和などにも効果があるそうです。

○オメガ3系の必須脂肪酸には善玉コレステロールを増やす効果がありコレステロール値、血圧を下げ生活習慣病の予防改善の効果が期待されているそうです。

○亜麻仁油に含まれるαリノレン酸を摂取すると、体内でなんとDHAやEPAに変換され脳の働きにもよいようです。

○グリナンという成分は女性ホルモンを調整作用、抗酸化作用もありアンチエイジング効果も期待できます。また水溶性と不要性食物繊維がどちらにもバランスよく含まれていて便秘解消にも効果があり、美肌効果も期待できます。

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亜麻仁油はコレステロールを含まない油なので健康や体重の気になる人でも安心して使用できます。

1日スプーン1杯がベストの様です。

 

暫く続けてみようとおもいます。効果あればまたご報告させてください。 😛 

 

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