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亜鉛

皆様こんにちは♡


最近肌荒れが続いていたので亜鉛を摂取しています♡



亜鉛とはミネラルの一つで200種類以上もの酵素の構成成分となっているんだそうですにこ


亜鉛が不足すると免疫力の低下や味覚障害、肌のかさつきや炎症などが起こりやすくなるそうです。



肌荒れやニキビなどの肌トラブルは皮膚の細胞の新陳代謝が上手く行われないことで起こります。


新陳代謝がうまく機能していないと皮膚の角質層が健康に保たれず、外部からの刺激に弱くなってしまったり、古い角質が残って毛穴を詰まらせてしまいニキビの原因になってしまうんだそうです強風



細胞の新陳代謝と深いかかわりのある酵素は、多くが亜鉛を構成要素としているそうで


亜鉛が不足すると肌荒れの原因になりやすいんだそうです。。。


また亜鉛はビタミンCなどと一緒の摂取すると吸収率が上がるんだそうですクローバー


てっとり早くサプリメントで摂取してもいいですし


食品の中に沢山亜鉛は含まれていますよ~


↓↓↓


玄米、納豆、卵、レバー、牛肉、ウナギ、カニ


他にも調べると沢山ありそうです。


皆様も皮膚の健康のために 意識づけて亜鉛摂取してみてください♡

 
 

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