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鰹!!!

最近よく食べているものがあります

 

でーす

 

今まで意識して食べた事は無かったんですがなんと美容成分が豊富なんです

 

は魚の中で一番鉄分とビタミンB群が豊富で血液サラサラのEPA

 

脳の働きを助けるDHAも含まれていてカルシウム、葉酸などなど。。。

 

バランスのいい食材なんです

 

特にビタミンB6は細胞分裂を促してくれるんですが吸収時にビタミンB2が必要になります

 

なんとにはビタミンB2も含まれているので効率よく摂取できるんです

 

なんて素敵な食材

 

やっぱり旬の物を食べる事はいいことなんですね

 

 

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