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タイガーナッツ

こんにちは音譜


最近スーパーフードにハマっていて

新しいものを発見したのでご紹介したいと思います得意げキラキラ


こちらです下



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タイガーナッツびっくりびっくりびっくり


ナッツといっても実は野菜で「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる塊なんだそうですひらめき電球



このタイガーナッツはアーモンドの3倍以上の食物繊維、

2.5倍以上ものビタミンEが含まれています。

その他、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、

オレイン酸も豊富に含まれており、まさに栄養素の宝庫。
豊富な栄養を含むにもかかわらず、ナッツなどと比べてグンとカロリーは低く、

女性にとても嬉しいスーパーフードです♡



その他、美容にもとても色々な効果があるようですキラキラ


腸内美容でデトックス効果

タイガーナッツに含まれる食物繊維が、老廃物を排出して腸内の環境を整えてくれるので、デトックスによって、腸からキレイにしてくれます。

またそのことで、美肌効果にもつながります。



食欲おさえてダイエット効果

タイガーナッツは難消化性デンプンを非常に多く含むため、血糖値が上がるのを抑えてくれるほか、腹持ちがよく食欲を抑えてくれて、ダイエット効果に繋がると言われています。

腸内細菌のバランスも整えてくれるとか。

ビタミンEの美肌効果

若さのビタミンとして知られるビタミンEは、高い抗酸化作用や血行促進作用を持ち、身体だけでなくお肌の老化やダメージを防いで、健やかで若々しい状態に保ってくれます。



色々調べていたら自分もこのまま続けなくてはと思いました困る

みなさんも機会があったら是非試してみて下さいねハート



とんすけ

 
 

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