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美肌は睡眠から

みなさんこんにちはニコニコ


美肌に重要なのが睡眠ですベッド


以前はよくお肌のゴールデンタイムは22:00~2:00と言われていましたが

最近ではその時間に就寝が難しい方が多い時代の為

違う説が注目されているみたいです


睡眠は、身体の休息と細胞の再生の時間で

就寝中に傷ついた細胞の修復やお肌のターンオーバーが行われています

ダメージからお肌を守る免疫細胞やお肌の弾力のカギとなる

コラーゲンやエラスチンも作られる時間ですキラキラ*

睡眠は、はじめの 3~4時間が最も深く眠っていると言われており

その深い睡眠中に成長ホルモンが分泌され、お肌の再生が行われるので

入眠から3~4 時間がお肌にとってとても大切な時間

言われているそうですよニコニコ

チャンドゥ

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